摘 要：秋天明显贪吃贪睡、精力难以集中、性格消沉、情绪低落、睡眠易惊醒秋天明显贪吃贪睡、精力难以集中、性格消沉、情绪低落、睡眠易惊醒、白天感到疲乏、缺乏活力和创造力，喜食甜食者也增多。上海新科医院胃肠科专家段主任指出：秋季白天变短会影响人体内的生化过程，触及生物钟调节机制，甚至引发精神性疾玻由此看出，秋季养生应细化，使微观上也保持正常。
正因如此，上海新科胃肠科专家提出：秋季的饮食原则
秋季的特点是由热转凉，多燥。饮食当以润燥益气养阴为原则
秋季要多饮水，多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的干润食物，晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，是补水分、防便秘的好方法；上海新科医院胃肠科专家指出饮食方面：秋季食物丰富，品种繁多，可多吃蔬菜水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；适当的增加主食的摄入量，多吃豆类等高蛋白植物性食物，对于营养不良的患者适当增加优质蛋白的摄入。尽可能减少使用葱、姜、蒜、韭，椒等辛味之品，以防加重秋燥症状。
在秋季饮食保健中海瀛注意饮食定时定量，避免胃肠超负荷活动，造成消化不良或加重胃肠病病情。
如有胃肠疾病的发生，一定及时求医，以免胃肠病病情加重！
上海新科医院胃肠科专家温馨提示：由于近期胃肠病病人较多，为了有效调配医护资源，鼓励有计划就诊，提倡就诊前进行网上预约，凡网上预约就诊的患者，可免挂号费并享受随时到院，直接就诊的优先权。
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